奥运盛会将于2008年在北京召开，非常令人鼓舞，是我们每个中国公民所期盼的。2004年春天的一个 晚饭后，我们全家坐在一起，聊起了我们家庭如何迎奥运的话题。家里人觉得，家庭是社会的细胞，要是每个家庭都振奋起奥运精神，我们的社会风貌会起到巨大变化，一改过去的“东亚病夫”，代之而起的是“东亚大巨人。”我们全家人应该锻炼身体，提高身体素质，应该为社会多做一些力所能及的事情，从身边小事做起 ，为奥运做贡献。2004年的夏季，我和我爱人到休闲俱乐部去游泳，这是适合老年健身的最好运动方式。刚一开始，想的挺美，我爱人会游泳，我也学过，有点基础，肯定能学会并能够坚持下来。四个月的实践中，对于我这个60岁出头的人来说困难还不少，一是胆子小，二是力不从心，三是怕影响别人。总之常有打退堂鼓的思想。可我看到，一些比我年龄还大的老同志们，都能坚持，游的越来越有长进，我也暗下决心，在爱人的教练指导带动下，我也敢去深水中去，带着救生圈，仰泳、蛙泳也能游上一阵子。看到爱人不仅在深水中来去自由，还主动帮助孩子们克服“怕”字，帮带他们去深水中游，一些初学的人也主动找他帮带，几次还跟教练一起抢救呛水的同志，一向总瞧不起他的我也看到他身上的闪光点，增进了我们夫妻的感情。
去年的5月份，我又参加俱乐部的健身运动。一进健身房，大多数是年轻力壮的，老年人极少。我不由得回想我上高中时，还担任过军体委员，爱好体育，带操、高低杠、鞍马跳跃、初级剑、初级拳我都很灵巧。真是岁月如梭，今非昔比。我是就势而下？还是再迎第二个青春？我选择了后者。现在已经一个月，每天坚持去健身，二十多个体育锻炼器械，我已掌握了十八种，一开始也是怕自己不行，就会腹斜肌训练器，坐式推胸器、高拉器、跑步机等几种。我爱人说，你其他的也可以，例如：举重可举最轻量，吊环器也可调到最低量的。果然又会了好几种。每当听着现代的音乐，看着青壮年们矫健的锻炼身姿，我也尽力的学着做，我的脊椎不好，有针对性地循序渐进地锻炼，仿佛我又倒着活了。教练还夸奖我说：“你们看这老太太天天坚持来练。”我听了很自豪。我虽然有多病缠身，但我要努力健身，让看到我的外国友人能对我投来羡慕的目光。让他们刮目而视中国人，连年过60岁的老人也这样精神焕发，腰杆笔直，快步如飞。
特别是我爱人，被居委会选去朝阳区体育场去参加跳绳比赛。他也年过60，为了参赛，提前一个月就开始练习跳绳，每天早晨5点起床，开始仅跳几个，后来递增到80来个。6月10日去参赛。回来很兴奋，可能进入前十名，比他强的是能跳90多个的。我鼓励他，今后天天坚持跳绳，明年再去参赛，争取进入前6名，为居委会争光。他会心地笑了。
我儿子是个开车的司机，看到我们健身挺带劲，他也开始减肥，拉力器、哑铃也摆在屋里。奥运精神使我家健康意识增强了，提高了健身意识，家庭更和谐、美满。
为了使我家发挥更大的社会作用，我们夫妇俩都主动担当了“志愿者”，这是争奥运举办成功的新名词。我俩为社区的文明，为改善小区的治安、卫生环境也积极投入到治安巡逻，捡拾白色垃圾，清除小广告的集体行动中去。因我是楼长，不定期地带动邻居们一起清刷小广告，扫楼道，消毒，刷洗纱窗等。
为构建和谐社会，我家主动帮助一些有困难的家庭，如：帮助介绍工作，介绍对象，代取身份证，代买馒头、油、面等，还在居委会组织的旅游中结识了一些外地来京探亲或定居的新朋友，和他们一起逛北京，游北京，去元大都遗址公园，观赏海棠花并留影。去动物园海洋馆去圆梦。在“五一”长假中，我们夫妻俩和家委会的雷主任老俩口同去古北口观光，登最原始的古长城。真是心旷神怡，品味农家饭，住农家院，浓浓的乡情令人忘返。看到许多外国友人登长城，都流露出赞美的目光，为我们是中国人民而欣慰，是北京人而自豪。
喜迎奥运，思想前瞻，行动落实，夕阳更美。奥运精神使我家更温馨，更健康，更文明，更现代，更科学，也为社区更和谐做出了自己的贡献。